...kalorii, niestety przez owy okres przytyłem tylko 2 kilogramy...czy to tak ma wyglądać? Nie wiem co robić, jak już wspomniałem chciałem nadrobić jeszcze więcej kalorii bulk'iem lub gainer'em no ale babka wyjechała z kretą -.- . Dzięki wgl. za odpowiedzi, pozdrawiam.
oj nie rzuci tak szybko, zwlaszcza ze 2 kilogramy juz sobie poszly precz, a to przyznasz niezla motywacja do dalszej diety... anka:P
W 10 dni diety o której pisalem wcześniej straciłem 2 kilogramy, przy czym tylko 0,1 kg masy mięśniowej (jeśli wierzyć maszynie z apteki)
Lubię takie temat'u' o prolongat'u' To ile Ty zrobiłeś na tym "prolongatumie" że podczas imprezy spadło Ci wszystko - 2 kilogramy Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2010-09-20 17:52:03
1-2 kilogramy to taka dobra kupa wystarczy.
2 kilogramy tygodniowo??
2 kilogramy tygodniowo?? tak, wszystko oczywiscie zalezy od poziomu otluszczenia. jak ktos jest mega sasiony to te 2kg bedzie odpowiednie
[...] Mięśnie rosną i siła też z czego jestem zadowolony, ale znowu doszło trochę tłuszczu i teraz mam maćka że hoho :P Ważę 66kg czyli od sierpnia przybyło 4 z czego 1 lub 2 kilogramy to pewnie tłuszcz. Myślę żeby obciąć jeszcze węgle i dodać tłuszczy i zwiększyć kaloryczność może do 2800 czyli o 100kcal bo przez ostatni tydzień zdarzało mi się [...]
Aha, wiem jakie zawody masz na myśli... tym bardziej powinno Ci być łatwiej zbić te 2 kilogramy, ponieważ ważyć was będą na pewno wieczorem, a dopiero rano będziecie walczyć (tak mi się przynajmniej wydaje :). A więc wystarczy, że pójdziesz w piątek na trening, po treningu się dobrze ubierzezs i poskaczesz na skakance np., w zależności od tego [...]
Nie mam okreslonej diety, wiec ciezko mi powiedziec :(. Cwicze godzinę 4 razy w tygodniu, a przytyłem może 2 kilogramy. Zmieniony przez - afghanterr w dniu 2011-03-09 18:40:29 Zmieniony przez - afghanterr w dniu 2011-03-09 18:41:02
1. Ułożenie diety , treningu i brać się za robotę. 2. Kilogramy to tylko cyfry lustro to oceni i jak się będzie prezentowała sylwetka 3. Redukujesz z tłuszczu po co z mięśni ? choć pewne ich straty na redukcji są nieuniknione 4. Jaki ? Jeśli pytasz o FBW to jak najbardziej. 5. Nie przeczytałeś co pisaliśmy wyżej recomp to jest efekt zmiana [...]
[...] za kilogram wychodzą tyle co dobrej jakości wołowina. Zdecydowanie sugeruję bazować na produktach jak najmniej przetworzonych. Możesz np. raz na jakiś czas upiec sobie 1-2 kilogramy schabu i będziesz miał dużo lepszej jakości mięso do pieczywa, czy jakiegokolwiek innego źródła weglowdanów. [...]
To już zależy od organizmu jeden zgubi 2 kilogramy w miesiąc drugi 4 przy takim samym trybie życia. Jak nie będziesz jadł smieciowego jedzenia + wysiłek to powinno byc dobrze, jak nic nie będzie schodziło to coś wtedy pokombinować bedzie trzeba
Sprzedam Obciążenia: 20 kilogramów - 70 złotych 5 kilogramów - 20 złotych 2,5 kilograma - 10 złotych 2 kilogramy - 8 złotych Średnica otworu 29mm. Posiadam zdjęcia obciążń. WAŻNE Tylko odbiór osobisty. Kontakt [email protected]
Bodaj najsłynniejszy meteoryt marsjański - ALH 84001, ważący blisko 2 kilogramy. To w nim kilka lat temu doszukano się śladów życia powstałego na Czerwonej Planecie. Fot. NASA. Więcej Marsa na Ziemi ? Japońscy, chińscy i francuscy poszukiwacze meteorytów donoszą, że udało im się znaleźć 5 kolejnych skał, które spadły na naszą planetę z Marsa. [...]
Sprzedam Obciążenia: 20 kilogramów - 70 złotych 5 kilogramów - 20 złotych 2,5 kilograma - 10 złotych 2 kilogramy - 8 złotych Średnica otworu 29mm. Posiadam zdjęcia obciążń. WAŻNE Tylko odbiór osobisty. Kontakt [email protected]
Sprzedam Obciążenia: 20 kilogramów - 70 złotych 5 kilogramów - 20 złotych 2,5 kilograma - 10 złotych 2 kilogramy - 8 złotych Średnica otworu 29mm. Posiadam zdjęcia obciążń. WAŻNE Tylko odbiór osobisty. Kontakt [email protected]
Sprzedam Obciążenia: 20 kilogramów - 70 złotych 5 kilogramów - 20 złotych 2,5 kilograma - 10 złotych 2 kilogramy - 8 złotych Średnica otworu 29mm. Posiadam zdjęcia obciążń. WAŻNE Tylko odbiór osobisty Kontakt [email protected]
Sprzedam Obciążenia: 20 kilogramów - 70 złotych 5 kilogramów - 20 złotych 2,5 kilograma - 10 złotych 2 kilogramy - 8 złotych Średnica otworu 29mm. Posiadam zdjęcia obciążń. WAŻNE Tylko odbiór osobisty. Kontakt [email protected]
Gdzieś kiedyś czytałem że miesieczny przyrost wagi ciala powinien wynosic około 2 kilogramy, natomiast większy przyrost jest niewłasciwy gdyż obserwuje się wtedy znaczny przyrost tkanki tłuszczowej. Ja sądzę że przyrost wagi ciala jest warunkowany wieloma czynnikiami, a sam zrobiłem wciągu miesiaca 5 kilogarmow (ale to było po 4 miesięcznej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
